فرهنگ خوی#(09144626088)#FARHANGKHOY@

آدرس:خوی خیابان دکتر شریعتی بالاتر از مصلی و مرکز آموزش بهورزی،گذربهداشت کامپیوتر فرهنگ FARHANGKHOY@

فرهنگ خوی#(09144626088)#FARHANGKHOY@

آدرس:خوی خیابان دکتر شریعتی بالاتر از مصلی و مرکز آموزش بهورزی،گذربهداشت کامپیوتر فرهنگ FARHANGKHOY@

فرهنگ خوی#(09144626088)#FARHANGKHOY@

هدف:افزایش میزان آگاهی واطلاعات در زمینه های مختلف آموزشی و پرورشی
منتظر راهنمایی ها و انتقادات و پیشنهادات سازنده شما عزیزان می باشد
پشتیبانی آنلاین در شبکه اجتماعی داخلی ایتا(eitaa)

خدمـات الکترونیکـی روزانه
پیوندهای مفید
طبقه بندی موضوعی
آخرین نظرات
  • ۵ دی ۰۲، ۲۰:۲۷ - استان زنجان
    عالی

آخرین مطالب ارائه شده

۷۱۳ مطلب توسط «بهرام رحمانی» ثبت شده است

 

 

وزیر آموزش و پرورش به مناسبت درگذشت «فرحناز عاقل» معلمی که درس عشق و ایثار به دانش آموزانش می آموخت، پیام تسلیتی صادر کرد.

به گزارش مرکز اطلاع رسانی و روابط عمومی وزارت آموزش و پرورش، متن پیام تسلیت محسن حاجی میرزایی به شرح زیر است:  

إِنَّا لِلَّٰهِ وَإِنَّا إِلَیْهِ رَاجِعُونَ

خبر درگذشت معلم عشق و ایثار، زنده یاد «سرکارخانم فرحناز عاقل» که فراتر از مرزهای کلاس و مدرسه، عمر با برکت خویش را صادقانه و خالصانه به تعلیم جلوه هایی از عشق و ایثار و تربیت کودکانی از مهر و ایمان صرف کرد تا بار دیگر ثابت کند که مکتب معلمی، تبلور واقعی ایثار و فداکاری بدون مرزی است که در آن، کودک ایرانی یا تبعه افغانی به یک میزان بهره می برند. 
یاد این معلم دلسوز و فداکار میهن اسلامی را گرامی می دارم و فقدان اندوهناک وی را به جامعه بزرگ فرهنگیان کشور و خانواده مکرم آن فقید جاوید، بویژه همسر و فرزندان گرانقدر ایشان، تسلیت و تعزیت می گویم و از پیشگاه یگانه خالق هستی، برای روح بلند این معلم پرتلاش و فداکار، رحمت واسعه الهی مسألت می نمایم.

شایان ذکر است؛ «فرحناز عاقل»، از معلمان باسابقه منطقه ۱۴ شهر تهران بود و در شرایط کرونایی که دانش‌آموزان، ناگزیر به یادگیری دروس خود از طریق فضای مجازی بودند، به علت محروم بودن یکی از دانش آموزش از داشتن گوشی هوشمند، کلاس درس وی را در یکی از بوستان‌های محله برگزار کرد. مدتی بعد که این موضوع به اطلاع مسؤولان رسید، به این دانش آموز تبعه افغانستان از طرف اداره آموزش و پرورش منطقه ۱۴، تبلتی اهدا شد. به لطف اقدام ارزنده این معلم فداکار، بسیاری از خیّران ترغیب به اهدای تبلت به بچه‌های فاقد تجهیزات آموزشی هوشمند شده‌اند.
 گفتنی است این معلم فداکار که به تازگی به بازنشستگی نایل شده بود، چندی پیش بر اثر بیماری کرونا درگذشت.

یاد و نامش جاودان باد

 

دولتی ها می دانند عمر مفید یک معلم چقدر است؟ 30 سال!!

پیام تسلیت وزیر آموزش و پرورش به مناسبت درگذشت معلمی که درس عشق و ایثار می آموخت

اخبار آموزش و پرورش
پیام تسلیت وزیر آموزش و پرورش به مناسبت درگذشت معلمی که درس عشق و ایثار می آموخت
وزیر آموزش و پرورش به مناسبت درگذشت «فرحناز عاقل» معلمی که درس عشق و ایثار به دانش آموزانش می آموخت، پیام تسلیتی صادر کرد.

 «فرحناز عاقل»، از معلمان باسابقه منطقه ۱۴ شهر تهران بود و در شرایط کرونایی که دانش‌آموزان، ناگزیر به یادگیری دروس خود از طریق فضای مجازی بودند، به علت محروم بودن یکی از دانش آموزش از داشتن گوشی هوشمند، کلاس درس وی را در یکی از بوستان‌های محله برگزار کرد. مدتی بعد که این موضوع به اطلاع مسؤولان رسید، به این دانش آموز تبعه افغانستان از طرف اداره آموزش و پرورش منطقه ۱۴، تبلتی اهدا شد. به لطف اقدام ارزنده این معلم فداکار، بسیاری از خیّران ترغیب به اهدای تبلت به بچه‌های فاقد تجهیزات آموزشی هوشمند شده‌اند.

 گفتنی است این معلم فداکار که به تازگی به بازنشستگی نایل شده بود، چندی پیش بر اثر بیماری کرونا درگذشت.

یاد و نامش جاودان باد

منبع:سایت وزارت



منبع: kilikmadrase.ir

پیام تسلیت وزیر آموزش و پرورش به مناسبت درگذشت معلمی که درس عشق و ایثار می آموخت

اخبار آموزش و پرورش
پیام تسلیت وزیر آموزش و پرورش به مناسبت درگذشت معلمی که درس عشق و ایثار می آموخت
وزیر آموزش و پرورش به مناسبت درگذشت «فرحناز عاقل» معلمی که درس عشق و ایثار به دانش آموزانش می آموخت، پیام تسلیتی صادر کرد.

 «فرحناز عاقل»، از معلمان باسابقه منطقه ۱۴ شهر تهران بود و در شرایط کرونایی که دانش‌آموزان، ناگزیر به یادگیری دروس خود از طریق فضای مجازی بودند، به علت محروم بودن یکی از دانش آموزش از داشتن گوشی هوشمند، کلاس درس وی را در یکی از بوستان‌های محله برگزار کرد. مدتی بعد که این موضوع به اطلاع مسؤولان رسید، به این دانش آموز تبعه افغانستان از طرف اداره آموزش و پرورش منطقه ۱۴، تبلتی اهدا شد. به لطف اقدام ارزنده این معلم فداکار، بسیاری از خیّران ترغیب به اهدای تبلت به بچه‌های فاقد تجهیزات آموزشی هوشمند شده‌اند.

 گفتنی است این معلم فداکار که به تازگی به بازنشستگی نایل شده بود، چندی پیش بر اثر بیماری کرونا درگذشت.

یاد و نامش جاودان باد

 

منبع:سایت وزارت



منبع: kilikmadrase.ir
۰ نظر موافقین ۰ مخالفین ۰ ۳۰ مرداد ۰۰ ، ۱۲:۱۱
بهرام رحمانی

نگارش ۲۸ دانا متوسطه دوره دوم (۴۰۰۰۵۰۵) با تغییرات زیر قابل دریافت می باشد.

  • نگارش دوره ای

نکته : بعد از نصب نگارش حتما بخش بروزرسانی محتوای دروس از منابع داخلی سیستم دانا دربخش دوم سیستم را اجرا نماییدوتوجه نمایید یکبار قبل ازبروزآوری ویکبار بعداز بروزآوری از اطلاعات خود ذخیره سازی بگیرید

32دانلود

۰ نظر موافقین ۰ مخالفین ۰ ۲۶ مرداد ۰۰ ، ۲۳:۳۳
بهرام رحمانی

نگارش ۱۴٫۸ توصیفی ابتدایی (14000429)   با تغییرات زیر قابل دریافت می باشد:

  • نگارش دوره ای

نکته : بعد از نصب نگارش حتما بخش بروزآوری پایگاه واقع دربخش تسهیلات را اجرا نماییدوتوجه نمایید یکبار قبل ازبروزآوری پایگاه ویکبار بعداز بروزآوری پایگاه از اطلاعات خود ذخیره سازی بگیرید.

32دانلود

۰ نظر موافقین ۰ مخالفین ۰ ۱۲ مرداد ۰۰ ، ۱۳:۲۴
بهرام رحمانی

فوری سیاه

قابل توجه کلیه مدیران محترم مدارس

با توجه به اینکه در برخی از مدارس  ایجاد ارتقای پایه تحصیلی دانش آموزان به حالت قبلی برگشته است مقتضی است سریعا برابر مراحل ذیل ایجاد ارتقای پایه تحصیلی دانش آموزان انجام گیرد

سال تحصیلی 1401-1400 انتخاب شود

به قسمت ثبت نام اولیه رفته و در قسمت عملیات پیش ثبت نام  وضعیت ارتقای پایه  دانش آموزان کلیک نمایید

در صورتی که لیست مذکور خالی باشد  ایجاد ارتقای را اجرا نمایید تا فرآیند پیش ثبت نام دانش آموزان  انجام گردد

۰ نظر موافقین ۰ مخالفین ۰ ۲۱ تیر ۰۰ ، ۱۱:۲۸
بهرام رحمانی

با سلام و احترام

بدینوسیله لینکهای هشتگانه ورود به سامانه سنجش دانش آموزان بدو ورود به دبستان و پیش دبستان دراختیار همکاران گرامی قرار می گیرد با کلیک روی هرکدام از لینکهای زیر  می توانید از این سامانه به راحتی استفاده نمایید توصیه می شود برای استفاده از این سامانه از مرورگرهای google  chrome  و یا firefox استفاده نمایید.

یک     دو     سه    چهار    پنج    شش    هفت    هشت

 

اگر در ورود به سیستم با خطای زیر مواجه شدید از لینکهای دیگر موجود استفاده نمایید

502 Bad Gateway



برگرفته شده از farhangkhoy.blog.ir
۰ نظر موافقین ۰ مخالفین ۰ ۱۵ تیر ۰۰ ، ۲۰:۰۹
بهرام رحمانی

نگارش ۱۱٫8برنامه راهنمایی(دوره اول متوسطه) 14000406  آماده دریافت می باشد.

 

نکته : بعد از نصب نگارش حتما بخش بروزآوری پایگاه واقع دربخش تسهیلات را اجرا نماییدوتوجه نمایید یکبار قبل ازبروزآوری پایگاه ویکبار بعداز بروزآوری پایگاه از اطلاعات خود ذخیره سازی بگیرید

 

32دانلود

۱ نظر موافقین ۰ مخالفین ۰ ۰۸ تیر ۰۰ ، ۲۳:۲۷
بهرام رحمانی

نگارش ۲۷٫۹ دانا متوسطه دوره دوم (۴۰۰۰۳۳۰)  با تغییرات زیر قابل دریافت می باشد.

  • نگارش دوره ای

نکته : بعد از نصب نگارش حتما بخش بروزرسانی محتوای دروس از منابع داخلی سیستم دانا دربخش دوم سیستم را اجرا نماییدوتوجه نمایید یکبار قبل ازبروزآوری ویکبار بعداز بروزآوری از اطلاعات خود ذخیره سازی بگیرید.

32دانلود

۰ نظر موافقین ۰ مخالفین ۰ ۰۲ تیر ۰۰ ، ۰۸:۱۸
بهرام رحمانی

با سلام و دعای خیر احتراما به اطلاع همکاران محترم می رساند سامانه سیدا از نظر نحوه ثبت نمرات و صدور کارنامه تحصیلی دانش آموزان دارای اشکالاتی جزئی می باشد لذا موارد زیر جهت اطلاع و آمادگی برای صدور کارنامه به اطلاع می رساند:

1- از آنجا که مدارس متوسطه اول(راهنمایی) از اول تیر ماه نسبت به ثبت نام دانش آموزان(آنهم به صورت الکترونیکی) اقدام خواهند کرد اولویت صدور کارنامه برای مدارس ابتدایی پایه ششم در نظر گرفته شود

2-منحصرا برای دانش آموزان پایه ششم الصاق عکس منظور گردد و بهتر است عکس دانش آموزان پایه ششم در سامانه سیدا با کیفیت و اندازه 4*3 ثبت گردد. ثبت عکس در پایه های پایین تر جز کار اضافه هیچ کاربردی ندارد مثلا دانش آموز اول چه ضرورتی در ثبت عکس در سامانه سیدا دارد که بخواهیم انجام دهیم با تذکر این مطلب که دانش آموزان در سن رشد بوده و قیافه دانش آموز از اول تا ششم تغییرات اساسی خواهند داشت.

اما چون دانش آموز در پایه ششم تغییر مقطع تحصیلی خواهد داشت پس ضروری است که حتما کارنامه دانش آموزان ششم عکسدار باشد.

3- در چاپ کارنامه حتما از مرورگر گوگل کروم با آخرین ورژن استفاده شود تا هم بتوان کارنامه و ارزشیابی تحصیلی را به صورت کامل در صفحه چاپ نمود در صورتی که کارنامه یا ارزشیابی تحصیلی در یک صفحه چاپ نشد می توان با تغییر درصد اندازه کارنامه به اندازه صفحه تقلیل داد مثلا 70 درصد.

4- برای دانش آموزان پایه ششم حتما رمز دانش آموزی که شامل کد ملی دانش آموز و یک رمز عددی هشت رقمی است به همراه مدارک تحصیلی هنگام تحویل کارنامه های فرم الف و ب  تحویل ولی دانش آموز گردد این کد ملی و رمز در ثبت نام دانش آموز در سامانه پادا استفاده خواهد شد.

5- اولویت چاپ کارنامه دانش آموزان پایه ششم و دانش آموزانی است که قصد انتقال به سایر مدارس(آنهم با مدارک مثبته) را دارند. تاکید می گردد دانش آموز پایه ششم بدون عکس ثبت شده در سامانه سیدا نباشد و در خصوص عکسها الگوها و استانداردهای تعیین شده لحاظ شود.

 

این بخش در حال بروزرسانی است

۰ نظر موافقین ۰ مخالفین ۰ ۲۰ خرداد ۰۰ ، ۲۲:۳۸
بهرام رحمانی

انتخابات1400

۰ نظر موافقین ۰ مخالفین ۰ ۱۸ خرداد ۰۰ ، ۲۲:۰۰
بهرام رحمانی

Lenovo P50

CPU: Ci7-4710HQ - هشت هسته‌ای
RAM: 16GB DDR3
SSD: 512 GB
 VGA: intel HD Graphics 4600 & Nvidia Geforce GTX 860M - 4GB
 Dispaly: 15.6 inch 4K 3840*2160
باطری در شرایط بسیار عالی - همراه با شارژر اورجینال
 مشابه آکبند بدون کوچکترین خط و خش

17.900.000T

 


Lenovo P50
CPU: Ci7-6820HQ هشت هسته‌ای
RAM: 16GB DDR4
SSD: 512 GB
VGA: intel HD Graphics 530
Nvidia Quadro M1000M DDR5
 Dispaly: 15.6 inch FHD 1920*1080
باطری در شرایط بسیار عالی - همراه با شارژر اورجینال
 مشابه آکبند بدون کوچکترین خط و خش

18.900.000T

۰ نظر موافقین ۰ مخالفین ۰ ۰۶ خرداد ۰۰ ، ۱۳:۱۲
بهرام رحمانی

با توجه به الکترونیکی بودن ثبت نام و پرداخت هزینه کتب درسی  دانش آموزان بدینوسیله به اطلاع می رساند هزینه ثبت سفارش و پرداخت الکترونیکی برای هر دانش آموز به صورت انفرادی سه هزار تومان(3000) و برای هر پایه تحصیلی برای مدیران به صورت گروهی مبلغ دو هزار تومان(2000) می باشد بدین منظور همکاران می توانند با شماره همراه 09144626088 و شماره ثابت 04436220404 هماهنگ نمایند.

۰ نظر موافقین ۰ مخالفین ۰ ۱۸ ارديبهشت ۰۰ ، ۱۵:۳۶
بهرام رحمانی

نگارش ۲۷٫۶ دانا متوسطه دوره دوم و ۱۸٫۷ پیش دانش دانشگاهی (۴۰۰۰۲۰۶) با تغییرات زیر قابل دریافت می باشد.

نگارش ۲۷٫۶ دانا متوسطه دوره دوم

  • رفع اشکال دریافت اطلاعات از سامانه سیدا

۱۸٫۷ پیش دانش دانشگاهی

  • رفع اشکال دریافت اطلاعات از سامانه سیدا

نکته : بعد از نصب نگارش حتما بخش بروزرسانی محتوای دروس از منابع داخلی سیستم دانا دربخش دوم سیستم را اجرا نماییدوتوجه نمایید یکبار قبل ازبروزآوری ویکبار بعداز بروزآوری از اطلاعات خود ذخیره سازی بگیرید

32دانلود

۰ نظر موافقین ۰ مخالفین ۰ ۱۳ ارديبهشت ۰۰ ، ۲۰:۱۰
بهرام رحمانی
نرخ نامه کتب درسی  درسالتحصیلی 1401-1400
ردیف عنوان رشته و بسته پایه جنسیت پرداختی (ریال)
1  بسته آموزشی پایه اول ابتدایی اول مختلط 295,000
2  بسته آموزشی پایه دوم ابتدایی دوم مختلط 325,000
3  بسته آموزشی پایه سوم ابتدایی سوم مختلط 370,000
4  بسته آموزشی پایه چهارم ابتدایی چهارم مختلط 370,000
5  بسته آموزشی پایه پنجم ابتدایی پنجم مختلط 370,000
6  بسته آموزشی پایه ششم ابتدایی ششم مختلط 425,000
7  بسته آموزشی پایه هفتم هفتم پسر 715,000
8  بسته آموزشی پایه هفتم هفتم دختر 730,000
9  بسته آموزشی پایه هشتم هشتم پسر 610,000
10  بسته آموزشی پایه هشتم هشتم دختر 599,000
11  بسته آموزشی پایه نهم نهم مختلط 645,000
12  بسته آموزشی علوم و معارف اسلامی (دهم) 10 دختر 869,000
13  بسته آموزشی ادبیات و علوم انسانی (دهم) 10 مختلط 780,000
14  بسته آموزشی علوم تجربی (دهم) 10 مختلط 814,000
15  بسته آموزشی ریاضی فیزیک (دهم) 10 مختلط 819,000
16  بسته آموزشی علوم و معارف اسلامی (یازدهم) 11 مختلط 984,000
17  بسته آموزشی ریاضی فیزیک (یازدهم) 11 مختلط 887,000
18  بسته آموزشی علوم تجربی (یازدهم) 11 مختلط 842,000
19  بسته آموزشی ادبیات و علوم انسانی (یازدهم) 11 مختلط 772,000
20  بسته آموزشی علوم و معارف اسلامی (یازدهم) 11 مختلط 976,000
21  بسته آموزشی ادبیات و علوم انسانی (دوازدهم) 12 پسر 705,000
22  بسته آموزشی علوم تجربی (دوازدهم) 12 پسر 645,000
23  بسته آموزشی ریاضی فیزیک (دوازدهم) 12 پسر 690,000
24  بسته آموزشی علوم و معارف اسلامی (دوازدهم) 12 پسر 876,000
25  بسته آموزشی علوم و معارف اسلامی (دوازدهم) 12 دختر 876,000
26  بسته آموزشی ریاضی فیزیک (دوازدهم) 12 دختر 690,000
27  بسته آموزشی علوم تجربی (دوازدهم) 12 دختر 645,000
28  بسته آموزشی ادبیات و علوم انسانی (دوازدهم) 12 دختر 705,000
29  بسته آموزشی ریاضی فیزیک (دوازدهم) 12 پسر 668,000
30  بسته آموزشی ریاضی فیزیک (دوازدهم) 12 دختر 668,000
۰ نظر موافقین ۰ مخالفین ۰ ۲۹ فروردين ۰۰ ، ۱۴:۲۹
بهرام رحمانی

 

 

 

دانلود آهنگ آراز آراز خان آراز

این آهنگ که یکی از اهنگ های محلی در منطقه آذربایجان هست، در وصف رود ارس خوانده شده است. در آن مناطق خیلی از افراد این اهنگ را خیلی وقت ها زمزمه می کنند. امیدواریم که راضی باشید از این آذری فولکلور آذری. 

متن آهنگ آراز آراز

آراز آراز خــــــــان آراز ســولطـــان آراز خـــان آراز

سنـی گـوروم یـانـاســان بیـــر دردیمـــی قــــــان آراز

آراز سنـدن کیـم گئشـدی کیم غرق اولدی کیم گئشـدی

فلــک گــل ثابیــت ایلــــه هانسی گونوم خوش گئشدی

هارایلار آی هارایلار هر اولدوزلار هر آیلار

دریادا بیر گول بیتیپ سوسوزونان هارایلار

صمـد گلیــر گولــه گولــه دوشونده بـاخ قیــزل گــولــه

هــر الینــده دورد کیتــاب دونــدردی بیـزیـــم دیلـــه

صمـد گلیــر گولــه گولــه دوشونده بـاخ قیــزل گــولــه

هــر الینــده دورد کیتــاب دونــدردی تورکی دیلـــه

۰ نظر موافقین ۰ مخالفین ۰ ۱۸ فروردين ۰۰ ، ۱۳:۲۹
بهرام رحمانی

 

به یاد مدافعان حرم

این نامه رو لیلا فقط بخونه

فقط می خوام که حالم رو بدونه

کلاغ ها اطراف من رو گرفتن

از دور مزرعه هنوز نرفتن

لیلا دارن نقل و نبات می پاشن

تا عشق و خون دو باره هم صداشن

لیلا چقدر دلم برات تنگ شده

نیستی ببینی که سرت جنگ شده

نیستی ولی همیشه هم صدایی

لیلای من دریای من کجایی

این نامه روتنها باید بخونی

ببخش  اگه پاره  و غرق به خون

این نامه آخرمه عزیزم

تولد دخترمه عزیزم

براش یه هدیه کوچیک خریدم

دلم می خواست الان اونو می دیدم

لیلا به دخترم  بگو که باباش

رفتش که اون راحت بخوابه چشماش

رفتش که اون یه وقت  دلش نلرزه

نپره از خواب خوشش یه لحظه

اگه یه روز این نامه رو بخونی

دلم می خواد از ته دل بدونی

الان دیگه به آرزوم رسیدم

باور نمی کنی      خدا   را  دیدم

۰ نظر موافقین ۱ مخالفین ۰ ۱۵ فروردين ۰۰ ، ۱۴:۲۵
بهرام رحمانی
۰ نظر موافقین ۱ مخالفین ۰ ۱۴ فروردين ۰۰ ، ۱۴:۰۴
بهرام رحمانی

با سلام

احتراما به اطلاع کاربران و همکاران محترم می رساند آخرین آپدیت های مرورگرهای مورد نیاز خود را از لینکهای زیر دریافت و بروزرسانی نمایید ضمنا در صورتی که مرورگر خود را در قسمت تنظیمات، تنظیم نمایید به صورت اتوماتیک مرورگرها آپدیت و بروزرسانی می شوند

دانلود Google Chrome  - دانلود کروم و کرومیوم(14000110)

دانلود Mozilla Firefox  - دانلود فایرفاکس مرورگر اینترنتی (14000102)

دانلود Microsoft Edge  - دانلود مایکروسافت اج(14000113)

دانلود  Opera  -  اپرا (14000113)

۰ نظر موافقین ۱ مخالفین ۰ ۱۴ فروردين ۰۰ ، ۱۳:۱۷
بهرام رحمانی

پیری از پاها شروع می شود

پاها را قوی نگه دارید.

پا

هنگام پیری پاهای ما باید همچنان محکم بمانند. در پیری نباید از سفید شدن مو، یا افتادگی پوست، یا چین و چروک بترسیم. اما از ضعف پاها باید ترسید... از جمله علائم طول عمر، که در مجله‌ی آمریکایی «Prevention» فهرست شده، «عضلات قوی پا» در صدر فهرست ذکر شده است.....

 اگر پاها را به مدت دو هفته حرکت ندهید، قدرت پا ده سال کاهش می‌یابد.....

 تحقیقاتی در دانشگاه کپنهاگ دانمارک نشان داد که چه پیر و چه جوان، اگر دو هفته بی‌تحرک بمانند، قدرت عضله‌ی پا به یک‌سوم تقلیل پیدا می‌کندکه معادل 20-30 سال پیر شدن است....

بنابراین، انجام ورزش منظم و مناسب مانند پیاده‌روی، بسیار مهم است.

فشار کل بدن روی پاهاست. پا ستونی است که بار کل بدن انسان را به دوش می‌کشد. 50٪ از استخوان‌ها و 50٪ از عضلات بدن، در دو پا قرار دارند... بزرگ‌ترین و محکم‌ترین مفاصل و استخوان‌های بدن هم در پاها هستند.....

 استخوان‌های قوی، عضلات قوی و مفاصل انعطاف‌پذیر مثلث آهنینی را تشکیل می‌دهند، که مهم‌ترین بار را بدن انسان را بر دوش دارند.

70% فعالیت انسان و مصرف انرژی در طول زندگی فرد، توسط دو پا انجام می‌شود. آیا می‌دانستید که ران‌های یک جوان قدرت کافی برای بلند کردن یک اتوموبیل کوچک را دارند؟...

پاها مرکز حرکت بدن هستند. در هر دو پا با هم، 50٪ از سلسله‌ی اعصاب و 50٪ از رگ‌های خونی قرار دارند و 50٪ از خون از طریق آنها جریان دارد... این یک شبکه‌ی گردش خون بزرگ است، که کل بدن را به هم متصل می‌کند. فقط وقتی پاها سالم هستند، خون به‌نرمی جریان می‌یابد. بنابراین کسانی که عضلات پای قوی دارند، قطعاً قلب قوی هم دارند.

پیری از پاها به بالا شروع می‌شود. هرچه پیرتر می‌شویم، از دقت و سرعت انتقال دستورات بین مغز و پاها کاسته می‌شود....

 به‌علاوه، به اصطلاح «کود استخوانی کلسیم» دیر یا زود با گذشت زمان از بین می‌رود و افراد مسن را مستعد شکستگی استخوان می‌کند. شکستگی در افراد مسن، به‌راحتی باعث ایجاد یک سری بیماری‌ها، به‌ویژه بیماری‌های مهلک مانند ترومبوز مغز می‌شود. ..

آیا می‌دانید 15٪ بیماران مسن در طی یک سال شکستگی استخوان ران، می‌میرند؟؟؟....

ورزش پا، حتی بعد از 60 سالگی، هرگز دیر نیست... اگرچه پاها به‌تدریج و با گذشت زمان پیر می‌شوند،* اما ورزش پا، یک کار مادام‌العمر است*.

فقط با تقویت پاها می‌توان از پیری بیشتر جلوگیری کرد.

لطفاً یا حداقل هر روز   30-40 دقیقه  پیاده‌روی کنید  یا  هفته ای سه ساعت ورزش های هوازی قدرتی انجام  دهید تا مطمئن شوید پاهای شما ورزش کافی را انجام می‌دهند و عضلاتشان سالم می‌ماند.

دوستان عزیز با کوهنوردی سلامت پاهای خود را برای دوران پیری تضمین کنید.

 

انجمن جهانی پزشکان صلح و سلامت

۰ نظر موافقین ۲ مخالفین ۰ ۱۱ فروردين ۰۰ ، ۱۷:۱۱
بهرام رحمانی

در شرایطی که مردم با مشکلات مختلف اقتصادی و معیشتی دست و پنجه نرم می‌کنند و هر روز یکی از اقلام خوراکی از سفره آن‌ها حذف می‌شود، اظهاراتی این‌چنینی نه‌تنها به آرامش خانواده‌ها کمک نمی‌کند که می‌تواند مردم را بیش از پیش عصبانی کند!

 

 

حالا نگاه کنید این به اصطلاح کارشناس چه نسخه ای به مردم داده، دور بازوهاش نشان از قناعت و عزت نفس ایشان دارد

مسئولین [ شاید محترمی] که دور کمر و بازویشان مثل این خانوم هستند همچین نسخه هایی به مردم می دهند از این گونه موجودات در صدا و سیما کم نیست

خدایا تا سرشان هست به پایشان بلایی نازل نفرما

شایدم منظور کارشناس این آقا باشد

چاق1

۰ نظر موافقین ۱ مخالفین ۰ ۰۶ فروردين ۰۰ ، ۱۹:۳۵
بهرام رحمانی

ای کاش ارسال پیامک تبریک رئیس جمهور دو طرفه بود و مردم هم میتوانستن به رییس‌جمهور خود پیامک تبریک بفرستند. و لیست متن پیامک های ارسالی مردم را این آقای جهرمی میبرد و به روحانی نشان میداد.
فکر میکنم رفراندوم جالبی از محبوبیت دولت به دست می آمد.
شاید یکی مینوشت آقای روحانی ضمن تبریک عید، بچه هام آجیل خیلی دوس دارند من نمیتونم بخرم حتی گوشت مرغ و تخم مرغ،  تو هم نمیتونی بخری؟!🤔☺️  
شاید یکی دیگه ضمن تبریک عید به روحانی مینوشت من 4 تا بچه لیسانس و فوق لیسانس بیکار تو خونم دارم توی بی وفا چطور دلت اومد پسرت رو رییس تشریفات نهاد ریاست‌جمهوری کنی و دخترت را هیئت علمی دانشگاه و بچه های مردم همه بیکار🤔☺️  
یکی هم شاید مینوشت تبریک رو ولش کن کی برجامت گلابی میاره☺️🤔
البته این ها شاید متن های تبریک های محترمانه مردم برای روحانی باشه اما ما از متن های غیر قابل پخش صحبتی نکردیم.

آقای روحانی شما که به کدخدا اعتماد کردید دید شما را اصلا (...) حساب نکرد؟!

آیا می دانید هر سخنرانی و گفته ای از شما بر قیمتها می افزودبه غیر از بورس که همه به کام مسئولین بود و به نام مردم؟!

آیا می دانید یک شبه ضرب المثلی انگلیسی است که می گوید:

برای حکومت کردن عرب را سیر و ایرانی را گرسنه نگهدار!

شما تابع این نصیحت روباه پیر یا بهتر بگویم مباشر کدخدا هستید

شما هم پیامک های (البته محترمانه) خود را در بخش نظرات ارسال فرمایید ما هم آنرا منتشر می کنیم!

پیامک حاوی کوچکترین توهین منتشر نمی شود.

 

۰ نظر موافقین ۱ مخالفین ۰ ۰۲ فروردين ۰۰ ، ۲۲:۰۹
بهرام رحمانی